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眠る時間・・・スタンドライトの活用を!

普段、眠る場所はもちろんお家の自分の布団ですよね!

どんなに旅行が楽しくても、家に帰って布団に入ると落ち着くものです^^

人生の約3分の1は寝て過ごすのですからとても大切な時間です!

最近、いろんな枕が売られていますが「体のリズム」も良い眠りには大切ですよね!

人間は朝、起きてから約15時間後には体が眠りモードになっていくそうです。

眠りモードに入ったら照明をちょっと薄暗くしてみませんか?

簡単にできるのがスタンドライトの活用です。

夕食の片づけが終わったらひとつ、照明を消して過ごしてみてください^^

スタンドライトの傍らで時間を過ごしていると

「トイレって明るすぎるかも!」とか、

「廊下の電気が眩しい!」とか、

「テレビがちかちかして目が疲れる!」とか、

いつもと違う感覚になるかも!

ブルーライトを目に入れない工夫もお忘れなく!

snow

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