眠る時間・・・スタンドライトの活用を！

普段、眠る場所はもちろんお家の自分の布団ですよね！

どんなに旅行が楽しくても、家に帰って布団に入ると落ち着くものです＾＾

人生の約3分の１は寝て過ごすのですからとても大切な時間です！

最近、いろんな枕が売られていますが「体のリズム」も良い眠りには大切ですよね！

人間は朝、起きてから約15時間後には体が眠りモードになっていくそうです。

眠りモードに入ったら照明をちょっと薄暗くしてみませんか？

簡単にできるのがスタンドライトの活用です。

夕食の片づけが終わったらひとつ、照明を消して過ごしてみてください＾＾

スタンドライトの傍らで時間を過ごしていると

「トイレって明るすぎるかも！」とか、

「廊下の電気が眩しい！」とか、

「テレビがちかちかして目が疲れる！」とか、

いつもと違う感覚になるかも！

ブルーライトを目に入れない工夫もお忘れなく！

snow